Blogg

Rødlysterapi mot solbrenning og UV-skade: virker det, og hvordan bruke det?
Solen gir oss D-vitamin og et velkomment humørløft, men de samme strålene har en bakside. UVB-stråler trenger inn i hudcellene, skader DNA og setter i gang en betennelsesreaksjon som vi kjenner igjen som rød, varm og øm hud. Spørsmålet mange stiller seg er om rødlysterapi kan hjelpe huden både før og etter en dag i solen. Det korte svaret er at rødt og nær-infrarødt lys ikke beskytter slik som solkrem, men at det kan dempe betennelse, støtte hudens egen reparasjon og muligens redusere noen av ettervirkningene av soling. I denne... Les mer …
Rødlysterapi mot psoriasis: Virker det og hvordan bruker du det?
Psoriasis er en kronisk, autoimmun hudsykdom som rammer omtrent 120 000 nordmenn, eller 2–3 prosent av befolkningen. Sykdommen gir røde, flassende plakk på huden, ofte på albuer, knær, hodebunn og rygg, og kjennetegnes av perioder med oppblomstring etterfulgt av roligere faser. Til tross for et bredt utvalg av behandlinger finnes det fortsatt ingen kur, og mange opplever at standardbehandlinger ikke gir tilstrekkelig lindring over tid. Les mer …
Rødlysterapi for muskelbygging — den komplette guiden for 2026
Rødlysterapi har gått fra å være en nisje i idrettsmedisinen til å bli et verktøy mange styrketrenende bruker hjemme for å støtte muskelvekst, dempe treningsverk og hente seg raskere inn etter harde økter. Spørsmålet er bare hva forskningen faktisk viser, og hvordan du skal bruke det for å få utbytte når målet er muskelbygging. Denne guiden går gjennom mekanismene i muskelvevet, hva studiene sier om hypertrofi og styrke, hvordan du setter opp en fornuftig protokoll, hvilket utstyr som faktisk dekker behovet, og hva du bør være oppmerksom på. Les mer …
Rødlysterapi mot eksem: virker det, og hva sier forskningen?
I denne guiden går vi gjennom hvordan rødt og nær-infrarødt lys påvirker eksem-huden, hva studiene viser, hvordan du bruker behandlingen riktig hjemme, og hvilke forholdsregler du bør ta. Du kan også lese vår komplette guide til rødlysterapi for en bredere introduksjon til hvordan teknologien fungerer. Les mer …
Rødlysterapi mot akne: komplett guide til kviser, uren hud og aknearr
Akne rammer ikke bare tenåringer. Mange voksne kjemper med kviser, betennelse og uren hud langt inn i 30- og 40-årene, og den tradisjonelle verktøykassen med kremer og antibiotika gir ikke alltid varige resultater. De siste årene har rødlysterapi seilet opp som et lovende alternativ, en behandling som virker på celle­nivå uten kjemikalier, og som kan brukes hjemme. Men hvor godt fungerer det egentlig mot akne, hvordan skal det brukes, og hvilke produkter er verdt pengene? Denne guiden går gjennom alt du trenger å vite, basert på forskning og praktisk erfaring. Les mer …
Rødlysterapi mot rynker: Slik fungerer behandlingen mot fine linjer og aldringstegn
Rødlysterapi har de siste årene gått fra å være et nisjeprodukt brukt av idrettsutøvere og hudklinikker til å bli en av de mest omtalte anti-aging-behandlingene i Norge. Bakgrunnen er enkel: forskningen viser at spesifikke bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys kan stimulere hudens egen produksjon av kollagen og elastin, og dermed redusere fine linjer, rynker og andre synlige aldringstegn. Det skjer uten nåler, uten kjemikalier og uten nedetid. Les mer …
Rødlysterapi for tørre øyne: Slik kan lysbehandling lindre symptomene
Tørre øyne er en av de vanligste øyeplagene i den norske befolkningen, og forekomsten øker i takt med moderne livsstil med mye skjermbruk, kontaktlinser og tørt inneklima. For mange fungerer kunstige tårer godt som kortvarig lindring, men når symptomene blir kroniske, holder det sjelden å bare fukte øynene utenfra. Les mer …
Rødlysterapi for vekttap
Rødlysterapi har i løpet av de siste årene gått fra å være en nisjebehandling til å bli et stadig mer omtalt tema innen helse og velvære. Mange kjenner kanskje til at rødt lys brukes for hudpleie og restitusjon etter trening, men det som vekker mest nysgjerrighet akkurat nå er spørsmålet om rødlysterapi også kan bidra til vekttap og fettreduksjon. For den som sliter med overvekt eller ønsker å gå ned i vekt, er det naturlig å undersøke nye metoder som kan støtte prosessen, spesielt når de beskrives som ikke-invasive og... Les mer …
Rødlysterapi og diabetes: Kan rødlys hjelpe mot høyt blodsukker?
Diabetes er en av verdens mest utbredte kroniske sykdommer, og antallet som rammes fortsetter å øke. For mange innebærer diagnosen en hverdag preget av blodsukkermåling, medisiner og konstant oppmerksomhet rundt kosthold og livsstil. I jakten på komplementære tilnærminger som kan støtte tradisjonell behandling, har rødlysterapi – også kjent som fotobiomodulering – fått økende oppmerksomhet fra forskningsmiljøer verden over. Men hva sier egentlig vitenskapen om sammenhengen mellom rødlys og diabetes, og kan denne behandlingsformen ha noe å tilby personer som lever med sykdommen? Les mer …
Rødlysterapi mot utmattelse og ME
Kronisk utmattelsessyndrom, også kjent som ME/CFS, er en kompleks sykdom som rammer tusenvis av nordmenn. For mange som lever med denne tilstanden er hverdagen preget av en gjennomgripende mangel på energi som ikke bedres av hvile. I jakten på behandlinger som kan gi lindring har rødlysterapi, eller fotobiomodulering som det heter i fagmiljøene, fått økende oppmerksomhet. Men hva er egentlig rødlysterapi, og finnes det vitenskapelig grunnlag for å tro at det kan hjelpe ved ME-relatert utmattelse? I denne artikkelen ser vi nærmere på hva forskningen faktisk sier. Les mer …
Rødlysterapi mot migrene
Migrene er en av de mest utbredte kroniske lidelsene i verden, og for mange som rammes er hverdagen preget av intense smerter, kvalme og overfølsomhet for lys og lyd. Tradisjonell behandling har lenge basert seg på medikamenter, men ikke alle opplever tilstrekkelig lindring, og bivirkninger kan være en utfordring i seg selv. I takt med at forskningen på fotobiomodulering har vokst, har rødlysterapi blitt et stadig mer interessant alternativ for dem som søker naturlige tilnærminger til migrenebehandling. Men hva innebærer egentlig denne behandlingen, og hva sier forskningen om effekten? Les mer …
Rødlysterapi mot depresjon – hva sier forskningen?
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i verden, og mange søker etter naturlige alternativer eller supplerende behandlinger som kan gjøre hverdagen lettere. Rødlysterapi – også kjent som fotobiomodulering – har de siste årene fått stadig mer oppmerksomhet, ikke bare for hudhelse og restitusjon, men også for sin potensielle effekt på psykisk helse. Men hva sier egentlig forskningen, og kan rødlysterapi virkelig hjelpe mot depresjon? Les mer …
Rødlysterapi for bedre søvn – slik fungerer det
Mange sliter med å sovne, sover urolig eller våkner opp uten å føle seg uthvilt. Mens blått lys fra skjermer og moderne LED-belysning forstyrrer kroppens naturlige søvnsignaler, peker forskning i en annen retning for rødt lys: det ser ut til å støtte søvnen fremfor å hemme den. Her er en gjennomgang av hva rødlysterapi er, hvordan det påvirker søvnen biologisk, og hva forskning faktisk sier om sammenhengen. Les mer …
Hjelper rødlysterapi mot leddsmerter? Det sier forskningen
Leddsmerter og muskelspenninger er noe mange lever med daglig. Enten det dreier seg om stivhet om morgenen, ømhet etter fysisk aktivitet, eller mer langvarige plager som artrose og belastningsskader, er det naturlig å lete etter løsninger som kan gi lindring uten store bivirkninger. Rødlysterapi har de siste årene blitt stadig mer omtalt i denne sammenhengen, og interessen vokser både blant idrettsutøvere, kiropraktorer og vanlige folk som ønsker et naturlig supplement til annen behandling. Men hva er det egentlig som skjer i kroppen når du bruker rødlysterapi mot smerter? Og hva... Les mer …
Hjelper rødlysterapi mot leddgikt? Det sier forskningen
Leddgikt er en av de vanligste kroniske sykdommene i Norge, og millioner av mennesker lever med daglige smerter, stivhet og redusert bevegelighet som følge av tilstanden. For mange er jakten på lindring lang – og interessen for alternative og komplementære behandlingsformer har økt betraktelig de siste årene. Rødlysterapi er én av metodene som har fått stadig mer oppmerksomhet, både blant privatpersoner og helsepersonell. Men hjelper rødlysterapi mot leddgikt? I denne artikkelen går vi gjennom hva forskningen faktisk sier, hvordan behandlingen virker på betennelse i kroppen, og hva du bør vite... Les mer …
Hjelper blålysbriller mot søvnproblemer?
Blålysbriller kan absolutt være et effektivt og enkelt tiltak for mange som sliter med å sovne etter kveldsbruk av skjerm. Når søvnproblemene henger sammen med mye lys og skjerm tett på leggetid, kan blålysbriller søvn være en veldig praktisk kombinasjon som gir raskere nedtrapping og roligere kveld. Les mer …
Hjelper rødlysterapi mot hårtap?
Ja, rødlysterapi kan hjelpe mot hårtap, og for mange er det en av de mest lovende, ikke-medisinske metodene for å redusere hårtap og motvirke håravfall når den brukes jevnt over tid. Studier og oppsummeringer viser at lavnivå lysterapi (LLLT) kan gi økt hårtetthet og tykkere hårstrå sammenlignet med placebo, spesielt ved arvelig hårtap. Les mer …
Hva er forskjellen på rødt og nærinfrarødt lys?
Rødt lys og nær infrarødt lys brukes i dag av mange fordi de opplever tydelige fordeler når de bruker det jevnlig. Forskjellen mellom dem handler først og fremst om hvor i lysspekteret de ligger, om lyset er synlig lys eller ikke, og hvordan det typisk oppleves å bruke i en infrarødt lys terapi-rutine. Når du forstår forskjellen, blir det enklere å velge riktig infrarødt lys behandling og få mest mulig ut av infrarød terapi hjemme. Les mer …
Hvor ofte bør man bruke rødlysterapi?
Rødlysterapi er en enkel rutine mange opplever gir merkbar effekt når den brukes jevnlig. Det viktigste er ikke å gjøre alt perfekt, men å være konsekvent nok til at kroppen og huden får “jobbe” over tid. I denne guiden får du en praktisk anbefaling for hvor ofte du bør bruke rødlysterapi, hvor lenge hver økt bør vare, og hvordan du legger opp en plan som faktisk gir resultater. Les mer …
Virker rødlysterapi?
Ja, rødlysterapi virker for mange, og når den brukes riktig er det vanlig å oppleve konkrete forbedringer over tid. Det er nettopp derfor du hører mye om det om dagen. Les mer …
Hvordan få mindre mikroplast i kroppen? Her er 3 gode tips
Les mer …
Hvordan få bedre hud? Her er 5 gode tips
Les mer …
Hvordan få bedre overskudd
Les mer …
Hvordan restiturere bedre etter trening?
Les mer …
Er blått lys fra skjerm farlig?
Les mer …
Hvordan sove bedre?
Les mer …
Hva er blålysbriller?
Les mer …
Hva er red light therapy? En norsk guide
Red light therapy – på norsk ofte kalt rødlysterapi – er en form for lysbehandling som har blitt stadig mer omtalt de siste årene. Du har kanskje sett bilder av røde paneler, masker eller kapsler, og lurer på om dette faktisk er seriøs behandling, ren hype, eller noe midt imellom. Les mer …
Hva er rødt lys terapi? En komplett guide
Rødt lys terapi, ofte kalt rødlysterapi, har gått fra å være noe man stort sett fant på klinikker og hos toppidrettsutøvere, til å bli et hjelpemiddel mange nå bruker hjemme. Flere opplever bedre hud, mindre smerter, raskere restitusjon og mer energi – men hva er egentlig rødt lys terapi, og hvordan fungerer det? Les mer …
30 Imponerende Fordeler med Rødlysterapi
Mange lurer på hva rødtlysterapi kan hjelpe mot, og svaret er: ganske mye forskjellig. De siste årene har lysbehandling med rødt lys blitt en populær metode for å håndtere ulike helseutfordringer. Stadig flere områder blir oppdaget hvor rødlysterapi kan ha gode effekter, men det kan være utfordrende å vite akkurat hvilke disse er. Les mer …
Rødlysterapi for toppidrettsutøvere – vitenskap, fordeler og praktisk bruk
Toppidrettsutøvere søker kontinuerlig etter metoder for å forbedre restitusjon og prestasjon. I en verden der marginene mellom suksess og tap er små, kan ny teknologi gi en etterlengtet fordel. En slik lovende metode er rødlysterapi, også kjent som fotobiomodulasjon, hvor rødt og nær-infrarødt lys brukes for å stimulere kroppens egne reparasjons- og energiprosesser. Les mer …
Rødlysterapi for løpere: Bedre restitusjon, færre skader og økt ytelse
Løping er en fantastisk treningsform som gir både fysisk og mental helsegevinst. For mosjonærløpere kan stølhet, tretthet og småskader likevel hindre neste økt. Rødlysterapi er en innovativ metode som studier viser kan hjelpe deg med å optimalisere restitusjonen, redusere betennelser og forebygge overbelastningsskader – uten at du trenger være toppidrettsutøver. Les mer …
Behandling av Fibromyalgi med Rødlysterapi
Fibromyalgi er en kronisk tilstand kjennetegnet av utbredt muskelsmerter, tretthet, søvnforstyrrelser og kognitive vansker. Uten kjent kur kan det være en utfordrende reise å finne effektive behandlinger for å håndtere symptomene. Rødlysbehandling, også kjent som fotobiomodulasjonsterapi, har seilet opp som en lovende ikke-invasiv tilnærming for å lindre fibromyalgisymptomer, støttet av vitenskapelig forskning. Hvordan behandling med rødt lys fungerer Rødt lys terapi involverer å eksponere kroppen for lavintensitets rødt og nær-infrarødt (NIR) lysbølgelengder, vanligvis mellom 630-860 nanometer (nm). Disse spesifikke bølgelengdene har vist seg å trenge gjennom huden og stimulere cellulære... Les mer …