Kunnskap og forskning

RedHeal Lab

Her samler vi det vi vet om rødlysterapi – hva forskningen undersøker, hvor den er tydelig, og hvor den fortsatt er ung. Uten hype, med tydelige forbehold.

Utforsk temaene Hva er rødlysterapi?
  • Basert på tilgjengelig forskning
  • Ingen oppdiktede studier
  • Tydelige forbehold
  • Sist oppdatert: oktober 2026

SLIK JOBBER VI

Slik vurderer vi forskningen

Innholdet på RedHeal Lab bygger på tilgjengelig forskning, primært innen fotobiomodulasjon (PBM). Vi skiller mellom studier på celler, dyr og mennesker – og mellom tidlige funn og godt replikerte resultater. Se forskningen på rødlysterapi i tall →

Vi dikter ikke opp studier eller statistikk. Der forskningen er sprikende eller svak, sier vi det. Der vi lenker til en kilde, er det fordi den faktisk finnes.

For å gjøre dette tydelig merker vi hvert tema med hvor moden forskningen er: Undersøkes aktivt der det finnes en del studier, og Tidlige funn der grunnlaget fortsatt er tynt. Noen kort er rene praktiske guider – verktøy, ikke evidensvurderinger.

Sist oppdatert: juni 2026.

Start her

Ny til rødlysterapi? Start her

  1. Hva er rødlysterapi?

    Rødlysterapi bruker rødt og nærinfrarødt lys til å stimulere celler – uten UV og uten å være varmebehandling. Forskning undersøker hvordan dette kan påvirke alt fra hud til muskler.

  2. Rødt lys vs. NIR

    Rødt lys (630-660 nm) jobber mest i huden. Nærinfrarødt lys (810-850 nm) trenger dypere ned mot muskler og ledd. De fleste paneler kombinerer begge.

  3. LED vs. laser

    Mye av forskningen er gjort med laser, men LED-paneler brukes mest hjemme. De dekker større områder om gangen, med lavere intensitet per punkt.

  4. Er mer alltid bedre?

    Nei. Forskningen peker mot et «dosevindu»: for lite gir lite, og for mye kan gi mindre effekt, ikke mer. Derfor handler god bruk om riktig dose – ikke lengst mulig økt.

Hva sier forskningen?

Utforsk etter tema

Slik merker vi temaene: Tidlige funn Undersøkes aktivt Praktisk guide
Undersøkes aktivt

Rødlys og hud

Studier ser på om rødt lys kan støtte kollagen og hudkvalitet. Effekt avhenger av dose og jevn bruk.

Les om hud 226 publikasjoner
Undersøkes aktivt

Restitusjon

Noe av den sterkere forskningen på fotobiomodulasjon handler om muskelrestitusjon og treningsvolum.

Les om restitusjon 247 publikasjoner
Tidlige funn

Lys, melatonin og søvn

Sammenhengen mellom nær-infrarødt lys og søvn er lite undersøkt og ofte basert på små studier.

Les om søvn 21 publikasjoner
Undersøkes aktivt

Muskelkomfort og stivhet

Forskning undersøker om rødt og nær-infrarødt lys kan bidra ved stølhet og stivhet.

Les om muskler 694 publikasjoner
Praktisk guide

Dose, avstand og bruk

Forstå sammenhengen mellom avstand, tid og lysintensitet – og hva du bør sjekke før bruk.

Se dose og avstand
Praktisk guide

Finn ditt panel

Se produktene og bruk valghjelpen på Mini- og Max-sidene til å sammenligne dekning og oppsett.

Se produktene

ÆRLIG TALT

Hva vi ikke vet ennå

Rødlysterapi er et ungt fagfelt. Mange studier er små, kortvarige eller gjort i laboratorium – ikke på folk hjemme over tid.

Vi vet mer om hud og restitusjon enn om søvn og generelle systemiske effekter. Vi vet ikke sikkert hvilken dose som er optimal for hver enkelt, eller om hjemmebruk gir samme effekt som kliniske protokoller.

Vi skriver om det forskningen faktisk har undersøkt – ikke om det vi håper den vil finne.

Kommer snart

Våre egne målinger

Vi måler RedHeal-panelene selv med spektrometer: hvilke bølgelengder lyset faktisk består av, og hvor sterkt det er på ulike avstander.

Resultatene og måleprotokollen publiserer vi åpent her i RedHeal Lab – så du kan se tallene bak doseanbefalingene våre.

  • Målt spektrum for hvert panel
  • Irradians (lysstyrke) på ulike avstander
  • Åpen måleprotokoll – slik har vi målt

PRAKTISK BRUK

Dose, avstand og bruk

Dosen avhenger av både lysintensiteten ved huden og hvor lenge du bruker lyset. Bruk manualen for akkurat ditt produkt som utgangspunkt.

  1. Start med ditt produkt

    Panel, ansiktsmaske og saunateppe brukes forskjellig. Sjekk anbefalt tid, avstand og øyebeskyttelse i manualen før første økt.

  2. Avstand endrer intensiteten

    For paneler gir kortere avstand høyere lysintensitet. Dekningen endres også med plasseringen. Følg produktets anbefalte avstand.

  3. Begynn forsiktig

    Følg rådene for nybegynnere og øk gradvis innenfor manualens grenser. Lengre økter er ikke automatisk bedre. Avbryt ved ubehag.

Vi oppgir ingen beregnet dose uten kvalitetssikrede måledata. Veiledningen erstatter ikke bruksanvisningen eller råd fra helsepersonell.

TRYGG BRUK

Trygg bruk – og hvem bør være forsiktig

Rødlysterapi er generelt godt tolerert ved normal bruk. Lyset inneholder ikke UV. Likevel passer det ikke i alle situasjoner.

Rådfør deg med helsepersonell før bruk dersom du er gravid, har en hudsykdom eller aktiv kreft i området, bruker medisiner som gjør huden lysfølsom, har en øyesykdom, eller er usikker på om produktet passer for deg.

Se ikke direkte inn i panelet over tid, og følg alltid sikkerhetsrådene i bruksanvisningen. Dette er generell informasjon, ikke medisinsk råd.