Rødlysterapi mot eksem: virker det, og hva sier forskningen?

Tilbake til bloggen

Eksem rammer mange nordmenn, og spesielt atopisk eksem er en vanlig kronisk hudtilstand som ofte starter i barneårene og kan vedvare inn i voksen alder. Mellom 15 og 20 prosent av alle barn i Skandinavia har atopisk eksem i kortere eller lengre perioder, og rundt ti prosent av disse fortsetter å ha plager også som voksne. Tradisjonell behandling består av fuktighetskremer, kortisonkremer og i alvorligere tilfeller UV-lysbehandling hos hudlege eller biologiske legemidler. De siste årene har stadig flere fått øynene opp for rødlysterapi som et supplerende alternativ. Men virker det egentlig mot eksem, og hva sier forskningen?

I denne guiden går vi gjennom hvordan rødt og nær-infrarødt lys påvirker eksem-huden, hva studiene viser, hvordan du bruker behandlingen riktig hjemme, og hvilke forholdsregler du bør ta. Du kan også lese vår komplette guide til rødlysterapi for en bredere introduksjon til hvordan teknologien fungerer.

Hvordan virker rødt lys på eksem-huden?

For å forstå hvorfor rødlysterapi har potensial mot eksem, er det nyttig å se på hva som skjer i huden ved tilstander som atopisk dermatitt. Atopisk eksem kjennetegnes av en svekket hudbarriere, kronisk lavgradig betennelse og en overaktivitet i immunforsvaret. Mange pasienter har mutasjoner i filaggrin-genet, som koder for et protein som er essensielt for å holde hudbarrieren tett og fuktig. Resultatet er en tørr, irritert og lett gjennomtrengelig hud, som lettere reagerer på allergener, bakterier og ytre irritamenter.

Rødlysterapi bruker spesifikke bølgelengder i det røde spekteret (typisk 630 til 660 nanometer) og det nær-infrarøde spekteret (810 til 850 nanometer). Det røde lyset virker primært i de øvre lagene av huden, mens det nær-infrarøde lyset trenger dypere ned i vevet. Begge bølgelengdene blir absorbert av mitokondriene i cellene, noe som setter i gang en biologisk prosess kalt fotobiomodulering. Resultatet er økt produksjon av ATP, som er cellenes energimolekyl, samt en kjedereaksjon der inflammatoriske cytokiner dempes, blodsirkulasjonen forbedres og cellereparasjon stimuleres.

For eksem-hud betyr dette flere ting: betennelsen kan reduseres, hudbarrieren kan styrkes gjennom økt kollagenproduksjon og bedre fuktbalanse, og kløe kan dempes som følge av redusert inflammasjon. Du kan lese mer om de 30 dokumenterte fordelene med rødlysterapi for en fullstendig oversikt over hva behandlingen kan bidra til.

Hva sier forskningen om rødlysterapi mot eksem?

Forskning på rødlysterapi spesifikt mot atopisk eksem er fortsatt under utvikling, men resultatene så langt er lovende. Studier på inflammatoriske hudlidelser viser at rødt og nær-infrarødt lys aktiverer kroppens egne forsvarsmekanismer og demper kronisk betennelse. En studie som sammenlignet rødlysterapi med blålysterapi i behandling av inflammatoriske hudlidelser, viste at rødlysterapi gav betydelig høyere forbedring av lesjoner enn kontrollbehandlinger.

For atopisk eksem og psoriasis er flere mindre kliniske studier publisert, og de viser konsistent at fotobiomodulering kan redusere kløe, rødhet og hudtykkelse over behandlingsperioder på 4 til 12 uker. Det er viktig å være tydelig på at rødlysterapi ikke kurerer atopisk eksem, men kan fungere som et supplement til etablert behandling og bidra til lengre symptomfrie perioder. Dette er i tråd med hvordan annen lysbehandling, slik som UVB-lys hos hudlege, brukes i dag.

Det er også verdt å merke seg at rødlysterapi virker via en helt annen mekanisme enn UV-lysbehandling. Mens UVB-lys virker ved å dempe immunaktiviteten i huden gjennom kontrollert UV-eksponering, virker rødlysterapi gjennom mitokondriell aktivering uten UV-stråling. Det betyr ingen risiko for solbrenning eller økt hudkreftrisiko, noe som gjør rødlysterapi attraktivt for langtidsbruk hjemme.

Gi deg selv bedre nattesøvn med vårt Infrarød Saunateppe! Saunateppet har praktiske åpninger til armene dersom du ønsker å lese en bok mens du nyter varmen

Kjøp Infrarød Saunateppe

Hvordan bruke rødlysterapi mot eksem hjemme?

For at rødlysterapi skal ha effekt på eksem, må behandlingen gjøres jevnlig og med riktig protokoll. Her er de viktigste parametrene å forholde seg til.

Avstand fra panelet bør være mellom 10 og 20 centimeter for ansikt og større områder, og litt nærmere (5 til 15 cm) for spotbehandling av hender eller mindre eksemområder. Behandlingstid bør starte på 5 til 10 minutter per område og gradvis økes til 15 til 20 minutter når huden tåler det godt. Frekvensen bør være 3 til 5 ganger per uke for å oppnå merkbar effekt, og det er normalt at det tar 4 til 8 uker før du ser tydelig forbedring. Vi har skrevet en egen guide om hvor ofte du bør bruke rødlysterapi for ulike formål.

Valg av utstyr avhenger av hvor eksemet sitter. For utbredte plager på rygg, bryst eller lår er et stort panel mest effektivt. For håndeksem eller eksem i albuekrok og knehas, kan et belte eller en mindre håndholdt enhet være mer praktisk. For eksem i ansiktet anbefales et mindre panel med justerbar avstand, slik at du enkelt kan tilpasse behandlingen. Trenger du hjelp til å velge riktig produkt, kan du se vår kjøpsguide for rødlysterapi-paneler.

Mange opplever best resultat når rødlysterapi kombineres med god daglig hudpleie. Påføring av fuktighetskrem rett etter behandling kan forsterke effekten på hudbarrieren, fordi huden er bedre forberedt på å ta opp aktive ingredienser etter eksponering for rødt lys. Hvis du bruker kortisonkrem eller andre reseptbelagte produkter, bør behandlingen koordineres med legen din.

Er rødlysterapi trygt ved eksem og kan barn bruke det?

Rødlysterapi regnes som en svært trygg behandlingsform når den brukes etter anbefalingene. Kliniske studier viser få eller ingen bivirkninger. Den vanligste bivirkningen er forbigående lett rødhet eller varmefølelse i huden umiddelbart etter bruk, og noen kan oppleve mild hodepine fra det intense lyset hvis øynene ikke er beskyttet. Vi anbefaler derfor at du lukker øynene eller bruker beskyttelsesbriller under behandling, særlig ved ansiktsbehandling.

Det er noen viktige forholdsregler ved eksem spesifikt. Hvis du har væskende eller åpne eksemflater, bør du konsultere lege før du starter behandling. Visse medisiner kan reagere med rødlysterapi, blant annet retinoider som RetinA, samt Digoxin og Tetracyklin, så hvis du bruker disse bør du snakke med legen din først. Gravide og ammende bør også konsultere lege før oppstart.

For barn med atopisk eksem er rødlysterapi i utgangspunktet trygt, ettersom LED-lyset ikke inneholder UV og ikke gir brannskader. Dette skiller seg fra UVB-lysbehandling hos hudlege, som vanligvis ikke anbefales for barn under tre år. Likevel bør behandling av barn alltid avklares med hudlege når barnet er under medisinsk oppfølging for eksemet sitt, og behandlingstiden bør være kortere enn for voksne. Øyebeskyttelse er spesielt viktig for barn.

Valgt av fagfolk. Brukt av utøvere. Elsket av kroppen.

RedHeal rødlysterapi paneler brukes av kiropraktorer, hudklinikker og toppidrettsutøvere som ønsker den samme lysbølgelengden og effektstyrken som i ledende forskning.

Niko Skouen

Niko Skouen

Toppidrettsutøver

Seriemester i Fyllingen Lions og en av Norges beste basketballspillere. Bruker rødlysterapi for å prestere på topp nivå.

Omer Bhatti

Omer Bhatti

HipHop Artist

"RedHeal har blitt en fast del av morgenrutinen min fem dager i uka. Jeg bruker den for å kickstarte energien, for restitusjon og for å holde huden frisk. Jeg bruker den også ofte mens jeg mediterer."

Eskil Engås

Eskil Engås

Toppidrettsutøver

Elitespiller på landslaget i volleyball. Bruker rødlysterapi for raskere restitusjon og mindre belastningsskader.

Grefsen Hudpleie

Grefsen Hudpleie

Hudpleieklinikk

Viser frem og selger våre paneler i klinikken– brukt for hudhelse og anti-aging.

RedHeal Mega X - Rødlyspanel - Rødlysterapi - red light therapy norge - rødt lys terapi

Jærklinikken

Kiropraktorklinikk

Tilbyr rødlysterapi som del av behandling mot smerter, betennelser og muskelplager

Hva sier brukererfaringer om rødlysterapi mot eksem?

Norske brukere som har prøvd rødlysterapi mot eksem, rapporterer ofte at de første merkbare endringene kommer etter 2 til 4 ukers regelmessig bruk, mens fullt utbytte av behandlingen typisk inntreffer etter 8 til 12 uker. Flere beskriver at kløe og rødhet avtar først, etterfulgt av jevnere hudtekstur og færre nye utbrudd. Realistiske forventninger er viktige: rødlysterapi er ikke en mirakelkur, men et verktøy som kan gi merkbar forbedring som del av en helhetlig tilnærming. Du kan lese flere reelle kundeerfaringer her.

Mange brukere kombinerer behandlingen med fuktighetskrem rett etter eksponering og opplever da bedre effekt enn ved rødlysterapi alene. Andre rapporterer at de over tid har kunnet redusere bruken av kortisonkrem, selv om dette alltid bør gjøres i samråd med lege.

Det er også verdt å nevne at rødlysterapi har dokumentert effekt på flere relaterte hudtilstander, inkludert akne, psoriasis og solbrenning, samt sårheling. Dette gjør behandlingen til en allsidig investering for personer med flere hudplager.

Ofte stilte spørsmål om rødlysterapi mot eksem

Hvor lang tid tar det før rødlysterapi virker mot eksem?

De fleste begynner å merke forbedring i kløe og rødhet etter 2 til 4 ukers regelmessig bruk, mens tydeligere effekt på hudbarrieren og utbruddsfrekvensen vanligvis inntreffer etter 8 til 12 uker. Konsistens er nøkkelen, og behandling 3 til 5 ganger per uke gir best resultater. Hvis du ikke ser noen forbedring etter 12 uker, kan det være lurt å justere protokollen eller konsultere hudlege.

Kan rødlysterapi erstatte kortisonkrem mot eksem?

Rødlysterapi bør ikke ses som en direkte erstatning for kortisonkrem, men som et supplement som over tid kan bidra til å redusere behovet for steroidbehandling. Mange brukere opplever at de kan trappe ned på kortison etter en periode med rødlysterapi, men dette må alltid gjøres i samråd med lege. Behandlingen virker forebyggende og dempende på betennelse, mens kortison virker raskere på akutte utbrudd.

Kan jeg bruke rødlysterapi på væskende eksem?

Ved åpne, væskende eller infiserte eksemflater bør du være forsiktig og helst konsultere lege før du starter med rødlysterapi. Selve lyset er ikke skadelig for skadet hud, men ved infeksjon må infeksjonen behandles først. For tørre, kløende eksemflater uten sår er rødlysterapi trygt å bruke, og kan faktisk bidra til raskere heling av huden.