Hvordan få mindre mikroplast i kroppen? Her er 3 gode tips

Tilbake til bloggen

Mikroplast er bittesmå plastpartikler som kan komme fra emballasje, kjøkkenutstyr, tekstiler og støv i hjemmet. Selv om forskningen fortsatt prøver å forstå helseeffektene fullt ut, kan du gjøre mye for å redusere hvor mye mikroplast du får i deg – på en enkel og realistisk måte.

Unngå varme + plast (spesielt rundt mat og drikke)

Et av de mest praktiske grepene er å redusere situasjoner der plast utsettes for varme og slitasje, fordi det kan gjøre at mer løsner over tid. Derfor lønner det seg å gjøre noen små bytter på kjøkkenet.

Hvis du varmer mat, velg helst glass, porselen eller stål i stedet for plast. Det samme gjelder oppbevaring av varm mat og rester: la gjerne maten avkjøles litt før du legger den i beholder med lokk. Har du redskaper som ofte brukes i høy varme, kan det også være smart å prioritere materialer som stål eller tre når det er naturlig å bytte.

Poenget er ikke å “fjerne all plast”, men å kutte de mest typiske situasjonene der eksponeringen kan øke.

Ta tak i støv og tekstiler – uten å gjøre hjemmet “perfekt”

Mikroplast kan også finnes i støv og inneluft, og noe av dette kan komme fra syntetiske tekstiler som klær, tepper og møbler. Du trenger ikke rydde ut alt for å få effekt – ofte handler det om gode vaner som er lette å holde.

En jevnlig rutine for støv og gulv gjør mye: støvsug, og tørk gjerne over flater med en fuktig klut, fordi den binder støv bedre enn tørr støving. Litt utlufting i rom du oppholder deg mye i, spesielt soverom, kan også hjelpe. Når det gjelder klær, kan du være pragmatisk: velg naturmaterialer nær huden når det passer, og vask syntetiske plagg litt mer skånsomt. Små grep, over tid, er ofte det som gir størst forskjell.

Gi deg selv bedre nattesøvn med vårt Infrarød Saunateppe! Saunateppet har praktiske åpninger til armene dersom du ønsker å lese en bok mens du nyter varmen

Kjøp Infrarød Saunateppe

Bruk infrarødt saunateppe som støtte for svette, ro og gode rutiner

Et infrarødt saunateppe kan være et lavterskel hjelpemiddel for deg som ønsker mer varme og svette i hverdagen, og som samtidig vil bygge rutiner som støtter velvære. Det er viktig å være ærlig: kroppens viktigste “rensejobber” skjer via lever og nyrer, og et saunateppe er ikke en “hurtigløsning” mot mikroplast.

Likevel kan varme være nyttig på en annen måte: Mange opplever at varmeøkter gir en følelse av ro, bedre avslapning og “reset” i kroppen. Og når du føler deg bedre, er det ofte lettere å gjennomføre de to viktigste tiltakene: redusere plast i mat- og drikkesituasjoner, og holde en jevn rutine for støv/inneluft.

Hvis du vil gjøre det enkelt, start forsiktig med korte økter på moderat varme, og øk gradvis etter hva som kjennes behagelig. Husk væske før og etter, og stopp hvis du blir svimmel eller uvel. For mange fungerer det best å koble saunateppet til en fast vane – for eksempel etter dusj eller som en rolig avslutning på kvelden.

Valgt av fagfolk. Brukt av utøvere. Elsket av kroppen.

RedHeal rødlysterapi paneler brukes av kiropraktorer, hudklinikker og toppidrettsutøvere som ønsker den samme lysbølgelengden og effektstyrken som i ledende forskning.

Niko Skouen

Niko Skouen

Toppidrettsutøver

Seriemester i Fyllingen Lions og en av Norges beste basketballspillere. Bruker rødlysterapi for å prestere på topp nivå.

Omer Bhatti

Omer Bhatti

HipHop Artist

"RedHeal har blitt en fast del av morgenrutinen min fem dager i uka. Jeg bruker den for å kickstarte energien, for restitusjon og for å holde huden frisk. Jeg bruker den også ofte mens jeg mediterer."

Eskil Engås

Eskil Engås

Toppidrettsutøver

Elitespiller på landslaget i volleyball. Bruker rødlysterapi for raskere restitusjon og mindre belastningsskader.

Grefsen Hudpleie

Grefsen Hudpleie

Hudpleieklinikk

Viser frem og selger våre paneler i klinikken– brukt for hudhelse og anti-aging.

RedHeal Mega X - Rødlyspanel - Rødlysterapi - red light therapy norge - rødt lys terapi

Jærklinikken

Kiropraktorklinikk

Tilbyr rødlysterapi som del av behandling mot smerter, betennelser og muskelplager

Oppsummering

Vil du få mindre mikroplast i kroppen, er det smart å starte der det er lett og effektivt: unngå å varme mat i plast, ha en enkel rutine for støv og inneluft, og bruk gjerne et infrarødt saunateppe som et støttende verktøy for ro, svette og gjennomførbare vaner. Det viktigste er ikke å gjøre alt – men å gjøre noen få ting jevnt over tid.

Ofte stilte spørsmål om hvordan få mindre mikroplast i kroppen

Hjelper infrarødt saunateppe mot mikroplast i kroppen?

Det kan støtte velvære, varme og svette, og gjøre det enklere å holde rutiner. Men den største effekten kommer av å redusere eksponering i hverdagen, som varme mat i plast og støv/inneluft.

Hva er det viktigste tiltaket for å få mindre mikroplast?

For mange er det mest effektive å slutte å varme mat i plast og å gjøre noen enkle grep på kjøkkenet (glass/stål), fordi det er lett å gjennomføre og gir god “effekt per innsats”.

Hvor ofte bør jeg bruke et infrarødt saunateppe?

Start rolig og finn en frekvens som kjennes god og er enkel å holde over tid. Kontinuitet og trygg bruk er viktigere enn lange økter.