Hjelper nattmodus like godt som blålysbriller?

Nattmodus kan gjøre skjermen varmere og ofte mer behagelig, særlig på kvelden. Blålysbriller kan være et supplement fordi de fungerer uansett skjerm og kan oppleves som en jevn demping gjennom hele økten.

Hvor lenge før leggetid bør jeg redusere skjermlys?

Mange merker bedring av å dempe skjerm og romlys de siste 60–120 minuttene før leggetid. Hvis det er vanskelig, kan selv 20–30 minutter med roligere skjermbruk eller lavere lysstyrke være et fint steg.

Hva er forskjellen på skjermbriller og blålysbriller?

Skjermbriller handler ofte om riktig styrke til arbeidsavstand. Blålysbriller handler primært om filtrering/demping av blått lys, ofte kombinert med antirefleks. Ved mye plager kan det være lurt å vurdere om du også trenger riktig styrke.